Sesiones de Mindfulness 1 a 1
Aprende a reducir el estrés y la ansiedad. Mejora tu vitalidad y bienestar a todos los niveles. A tu ritmo.
Según la ciencia, el entrenamiento mental y la mejor gestión emocional es una de las claves más importantes para disfrutar de una vida más feliz y plena.
Y la realidad es que cuando somos niños poco o nada aprendemos sobre nuestra mente y sobre nuestras emociones, ¿verdad?
La vida implica pérdidas, cambios, estrés, duelos, alegrías y todo tipo de circunstancias que, sin una mente preparada, nos harán sufrir más de lo necesario.
Cuando no disponemos de los recursos o herramientas para “surfear” las olas de la vida con entereza, nos acabamos hundiendo, y eso tiene consecuencias, sin duda.
Hace unos cuantos años, en mi propia experiencia personal, pasé por uno de esos momentos complejos donde todo parece derrumbarse. Y fue precisamente en aquellos meses donde me di cuenta de lo importante que es tener un mayor control mental y una mejor gestión emocional.
Aprender a proteger nuestra paz interior, y tener la capacidad de permanecer estables en los momentos desafiantes es sinónimo de aprendizaje, fortaleza, resiliencia. Sinceramente, esto es oro puro, y una garantía de una mejor salud física, mental y emocional.
¿Qué te aporta la práctica de mindfulness?
Según la ciencia…
Mejora tu concentración y tu atención en el día a día
Reduce tus niveles de estrés, ansiedad y depresión
Mejora notable de tu descanso nocturno
Mejor control y gestión emocional
Protege tu cerebro gracias al aumento del tamaño de los telómeros
Mejora las relaciones interpersonales
Favorece la creatividad
Mejor capacidad cognitiva y claridad mental
Mejor salud general
Estructura de las sesiones 1 a 1
Las sesiones individuales se adaptan a tus necesidades, experiencia y tiempos. Hablamos de clases completamente personalizadas. Hay partes teóricas, pero sobre todo mucha práctica.
Por supuesto, envío material adicional entre sesiones como pdfs, audios con las meditaciones guiadas, etc.
El objetivo es ayudarte a que mejores tu bienestar mental y emocional, pero al ritmo que necesites.
No necesitas experiencia previa meditando
La ventaja de estas sesiones privadas con respecto a un curso en grupo es que adaptamos las sesiones a tus horarios, puedo focalizar mi atención en tu proceso personal y el tipo de vínculo que creamos en cada encuentro es más íntimo y estrecho.
Las sesiones tienen una duración de 60 minutos, una vez por semana. Los horarios y las fechas las concretamos entre los dos.
Precio:
6 Sesiones online de 60 minutos cada una 270 euros
8 Sesiones online de 60 minutos cada una 300 euros
(Posibilidad de pago en 2 plazos)
*RELLENA EL FORMULARIO QUE TIENES DEBAJO PARA RESERVAR TU PLAZA O CONSULTAR DUDAS
(Antes de poder participar recibirás un pequeño cuestionario para valorar si este tipo de sesiones son adecuadas o no para ti)