Respiración funcional para una mejor salud física, mental y emocional

Descubre técnicas respiratorias y de meditación científicamente probadas para tomar el control de tu sistema nervioso, vivir con menos estrés y disfrutar de más energía

8 Sesiones || Online Via Zoom

(Solo queda 1 plaza para febrero)

Cambia tu forma de respirar con técnicas accesibles y sencillas para la vida cotidiana

La forma en la que respiras influye en todos los sistemas fisiológicos: cognición, estado emocional, sueño, digestión, circulación, sistema nervioso e incluso en tu rendimiento deportivo. Una respiración disfuncional, por tanto, generará trastornos.

El método que aprenderás durante las sesiones es efectivo, tiene una base científica muy sólida y se adapta muy bien a la vida moderna. Las sesiones te ayudarán en la mejora de diferentes trastornos de salud, te permitirán lidiar mejor con el estrés y disfrutar de más energía.

¿Qué podemos trabajar y mejorar en las sesiones?

  • Estrés, burnout (desgaste profesional) y gestión emocional

  • Ansiedad y/o ataques de pánico

  • Insomnio, ronquidos, apnea del sueño

  • Asma, alergias respiratorias, rinitis crónica, congestión frecuente, Epoc

  • Fatiga crónica o falta de energía general

  • Migrañas

  • Hipertensión

  • Mejora en el rendimiento deportivo

  • Disfruta de más claridad mental y foco

  • Mejora notable en temas digestivos

  • Recuperación post covid

  • Personas sin enfermedades diagnosticadas pero que desean mejorar su respiración y su salud general

Sobre la metodología y mi trabajo

Para el trabajo que llevamos a cabo en las sesiones de coaching 1 a 1 conmigo, utilizo diferentes enfoques y herramientas de las cuales me he certificado y formado:

  • Respiración Funcional y diferentes prácticas para optimizar tu patrón respiratorio. El objetivo es reeducar tu respiración cotidiana trabajando 3 dimensiones: bioquímica, biomecánica y neurofisiológica. Metodología basada en Oxygen Advantage y Método Buteyko, pero también se proponen otras técnicas de respiración consciente de eficacia contrastada.

  • También incorporamos el entrenamiento mental a través de la práctica de mindfulness, una de las herramientas más potentes para gestionar tus emociones y vivir con menos estrés.

  • En definitiva, aprenderás a regular tu sistema nervioso, a ser más resiliente ante situaciones de estrés, y a incrementar tu energía y concentración en tu vida diaria.

  • Por supuesto, el trabajo se adapta a cada persona en función de sus necesidades individuales, por lo que las sesiones son completamente personalizadas.

¿Qué esperar de las sesiones?

  • Las sesiones son online y suelen durar de 60 a 90 minutos. No obstante, hay flexibilidad y podremos estar el tiempo que necesites en cada encuentro.

  • Entre sesión y sesión estamos en contacto por whatsapp o email para que puedas consultarme lo que necesites. Sentirás mi apoyo en todo momento.

  • Durante la semana compartiré contigo diferentes protocolos personalizados para trabajar los problemas de salud que te impiden vivir de forma óptima. Básicamente tendrás que practicar ejercicios de respiración adaptados a ti, técnicas de relajación, meditaciones guiadas y otras pautas en función de tus circunstancias personales.

  • Tendrás a tu disposición pdfs, audios con meditaciones, ejercicios de respiración adecuados para ti y material variado para cada semana.

  • Durante las sesiones iremos profundizando tanto en aspectos teóricos como, sobre todo, en ejercicios prácticos. Hablaremos, aprenderás lo fundamental para potenciar tu salud y, sobre todo, conectarás con tu cuerpo y con tu respiración. Este es un momento para ti.

  • Mejorar, aliviar o incluso eliminar diferentes trastornos de salud no es un trabajo que podamos hacer en dos o tres sesiones. Se necesita ir progresando de forma paulatina y, por tanto, trabajar durante varias semanas.

    Por ello, suelo trabajar como mínimo 6-8 semanas (generalmente a una sesión semanal). No obstante, si se necesita más tiempo podemos ampliar el número de sesiones sin problema.

    **SOLO QUEDA 1 PLAZA DISPONIBLE PARA FEBRERO 2025

**Debajo encontrarás un formulario para rellenar**

Cambia tu forma de respirar, cambia tu vida

Información adicional

  • El trabajo durante las sesiones se centra en la mejora y en la optimización de tu respiración diaria. La idea es que puedas disfrutar de un mayor control sobre tu cuerpo, tu mente y tu estado emocional.

  • Las sesiones son 100% online. Nos veremos una vez por semana durante unos 60 o 90 minutos.

  • El precio total de las 8 sesiones online conmigo es de 320 €.Esta cantidad se abonará antes de empezar el trabajo.

  • ¡Sí! Puedes pagar en dos veces. Pago de 160 euros antes de empezar las sesiones, y otro pago de 160 euros en la mitad del proceso (entre la sesión 3 y 4).

  • Los días y los horarios de las sesiones se acuerdan y concretan antes de empezar el trabajo. La idea es encontrar los momentos ideales para ti y para mi.

  • Rellena el formulario que tienes debajo y me pondré en contacto contigo lo antes posible.

Si has decidido que quieres trabajar conmigo, rellena el formulario que hay debajo. Una vez reciba tu información me pondré en contacto contigo por email para que podamos tener un primer encuentro breve (gratuito) y así conocernos.

**Por favor rellena el formulario solo si realmente tienes interés en las sesiones. Las plazas son limitadas, por lo que es importante reservar el lugar a las personas con un compromiso claro**